kopi adalah minuman nikmat, apalagi jika di santap pagi2 dengan jajanan pasar, tapi jng lupa, ada beberapa efek negatif dari kopi, berikut ada 6 tips meminum kopi yg saya rangkum dari beberapa sumber ;
- Dosis. minum 300mg kafein atau setara dengan 2-3 cangkir kopi tidak masalah bagi orang "sehat"
- Sinyal Bahaya. kenali sinyal bahaya kopi, sehngga kita bisa tahu kapan kita harus berhenti minum kopi. Antara lain : gelisah,jantung berdebar, susah tidur, gangguan mood (cepat marah). Jika gejala ini muncul, segera berhentilah mengkonsumsi kopi.
- Kenali kandungan kafein. kandungan cafein berbeda2 tergantung jenis dan merek. cek-lah kandungan cafein kopi yang anda minum, balik lagi ke tips nomor 1.
- Kopi Susu. kopi dapat menghilangkan 5ml kalsium dalam tubuh kita, ini bisa kita atasi dengan menambahkan 2 sendok susu.
- Kelompok anti kopi. ibu hamil, anak-anak, orang tua dengan sakit jantung, hipertensi. jika anda satu diantaranya, sebaiknya jangan mengkonsumsi kopi.
- checkup. kadar kafein yang dapat memacu jantung dapat menaikan tekanan darah anda. check lah secara rutin. jika tekanan darah anda tinggi, hentikan sementara konsumsi kopi.
semoga bermanfaat ^_^
No comments:
Post a Comment